Teniendo en cuenta que es el momento ideal para crear hábitos de vida saludable (desayuno - almuerzo - merienda - cena).
- Es importante mamá realizar 4 comidas diarias (desayuno, almuerzo, merienda y cena) más las colaciones, principalmente frutas, un trozo de queso, flan, arroz con leche, yogurt; evite el picoteo, este contribuye al sobrepeso u obesidad.
- Se debe respetar los horarios de comida establecida y que no los salteen, para crear le hábitos. Evite el uso de televisión, celulares, computadora, etc.
- El niño debe estar plenamente incorporado a la mesa familiar, fomentar la participación y comunicación.
- La mejor bebida es el agua o también los jugos naturales de frutas, ofrézcaselo servido en taza o vasito.
- El lavado de los alimentos antes de consumirlos es fundamental, para prevenir enfermedades.
- Es importante el lavado de manos con agua y jabón durante el día y en especial antes de comer.
- Si bien es inevitable el consumo de dulces y golosinas en los niños, es responsabilidad de los adultos la educación para un consumo moderado ya que contribuyen a un aporte elevado de energía con baja densidad de nutrientes, y favorecen la aparición de caries.
- Es importante disminuir el consumo de sal y azúcar, es más saludable que descubra los sabores naturales de los alimentos.
- Es importante respetar las cantidades que el niño desee comer sin presionarlo. Puede ser selectivo y su apetito puede variar. La selectividad tiende a desaparecer con el tiempo y es importante que la oferta de alimentos variados y saludables se mantenga.
Estimule en todo momento la autonomía del niño, que coma solito y use cubiertos.